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16 de Septiembre, 2025
5 formas de mantener tu salud con WhatsApp
Entre trabajo, reuniones y momentos de descanso, es fácil que la rutina de cuidado personal quede en segundo plano. La buena noticia es que hoy la tecnología puede ser una gran aliada para mantener hábitos que te hagan sentir bien. Un asistente de IA dentro de WhatsApp, como Zapia, te ayuda a organizarte, recordar tus planes y seguir motivado sin perder el ritmo. Aquí van 5 ideas clave para mantener una vida saludable de forma sencilla:
Jugar en equipo es clave
Busca personas afines a ti que quieran continuar enfocadas en cuidar su alimentación y planes de ejercicio. Los grupos de WhatsApp pueden ser de gran utilidad para generar retos y mantener arriba el ánimo. Los espacios sostenidos por profesionales de la salud y entrenadores certificados suelen tener un impacto mayor, súmate y aprende al máximo.No sueltes tu plan: tu mente te lo agradecerá
Confiar en que tu mente va a recordarte tu rutina de ejercicio o de alimentación que debes llevar ya no es opción. Aquí es donde WhatsApp, de la mano de herramientas como Zapia, se vuelve en tu aliado: Comparte tus rutinas y programa alarmas inteligentes que te traigan presente en cada rutina, colación o cambio de actividad. ¡Aférrate a tu plan y haz que la tecnología trabaje para ti!Lo que se mide, se mejora
Con la integración de ambas herramientas puedes continuar el seguimiento de tus objetivos fitness y, por supuesto, mantener tu motivación a tope. Incluso si sales de la ciudad un fin de semana, Zapia te permite calcular las calorías de tu plato con solo una foto, además de complementar tus actividades con asistencia nutricional. ¡Ya no hay excusas para no saber lo que comes!La estrategia siempre gana
Un sondeo reciente demostró que el “Coaching nutricional por WhatsApp” tiene la capacidad de cambiar hábitos alimenticios y promover una dieta equilibrada entre quienes recurren a él. A partir de una interacción frecuente y recordatorios, se logró aumentar el consumo de frutas y vegetales, así como reducir el consumo de azúcares y ultraprocesados entre los participantes.Organizar tu compra de alimentos, en conjunto con tu planificación semanal, puede ser la clave del éxito. Si lo haces en equipo con más personas que tengan en mente objetivos saludables, el resultado se potencia.
“Algo que no esperábamos es el alto uso que se da a la funcionalidad de Zapia para enviarte recetas o menús fitness. Muchos usuarios lo han tomado como su guía para una vida saludable y activa”, comenta Juan Pablo Pereira, fundador y CEO de Zapia.
Información es poder
Cada vez más profesionales de la salud y en la prevención de lesiones difunden vídeos, infografías o rutinas en WhatsApp para promover la educación continua de hábitos, a través de comunidades. Busca espacios que sean acordes a tus metas personales y sigue aprendiendo para ti.Cuidar tu cuerpo y tu bienestar no tiene por qué ser complicado. Con recordatorios simples, organización y la ayuda de herramientas como Zapia, puedes mantenerte enfocado, ganar energía y disfrutar de cada día con más vitalidad.