16 de Setembro, 2025

5 formas de manter sua saúde com o WhatsApp

Entre trabalho, reuniões e momentos de descanso, é fácil deixar os cuidados com a saúde em segundo plano. A boa notícia é que a tecnologia pode ser uma grande aliada para manter hábitos que fazem bem. Uma assistente de IA dentro do WhatsApp, como a Zapia, te ajuda a se organizar, lembrar dos seus planos e continuar motivado sem perder o ritmo. Aqui vão 5 ideias simples para manter uma vida saudável no dia a dia:

Growth and Content @Zapia

Em equipe, manter o foco é mais fácil

Procure pessoas com os mesmos objetivos de alimentação equilibrada e prática de exercícios. Grupos no WhatsApp são ótimos para criar desafios e manter a motivação em alta. Espaços acompanhados por profissionais de saúde ou treinadores certificados costumam gerar resultados ainda melhores.

Não abandone seu plano: sua mente agradece

Confiar apenas na memória para seguir a rotina de treinos ou de alimentação não é suficiente. É aí que o WhatsApp vira um grande aliado, ainda mais com ferramentas como a Zapia. Compartilhe sua rotina e programe lembretes inteligentes para cada treino, lanche ou atividade. Deixe a tecnologia trabalhar a seu favor.

O que é medido, melhora

Com a integração dessas ferramentas, você consegue acompanhar suas metas de saúde e manter a motivação sempre em alta. Mesmo em viagens ou fins de semana fora de casa, a Zapia calcula as calorias de um prato a partir de uma simples foto e ainda oferece apoio nutricional. Assim, não há desculpas para não saber o que está consumindo.

Estratégia é tudo

Pesquisas mostram que o “coaching nutricional por WhatsApp” ajuda a criar novos hábitos alimentares, aumentando o consumo de frutas e verduras e reduzindo açúcares e ultraprocessados. Planejar a compra de alimentos e a semana com antecedência é chave para o sucesso. E, quando feito em grupo, o efeito positivo é ainda maior.

“Algo que nos surpreendeu foi o alto uso da função da Zapia para enviar receitas e cardápios fitness. Muitos usuários adotaram a ferramenta como guia para uma vida mais saudável e ativa”, comenta Juan Pablo Pereira, fundador e CEO do Zapia.

Informação é poder

Cada vez mais profissionais de saúde compartilham vídeos, infográficos e rotinas no WhatsApp para incentivar hábitos saudáveis. Procure grupos alinhados aos seus objetivos e continue aprendendo todos os dias.

Cuidar do corpo e do bem-estar não precisa ser complicado. Com lembretes simples, organização e o apoio de ferramentas como a Zapia, você pode se manter focado, ter mais energia e aproveitar cada dia com mais disposição.